感覚派アスレティックトレーナー  身体と会話する日々
マッサージ師、鍼師であり、アスレティックトレーナーでもあるフィジカル系職人が、身体について、スポーツについて、その他よしなし事について綴る、教養系?ブログ
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子どもの運動遊びの指導体験1 某ミニバスチームでの例(続き)
以下は、子どもたちへの実技の講習内容。
具体的な内容は、実は今は覚えていない。

コディネーション能力についての説明を参照したサイト
 coordinationtraining.comは現在は無いようだが、
サイトを運営していた東根明人氏による著書が多数有り、参考になる。
私も、最近1冊買った。
(「体育授業を変えるコーディネーション運動65選―心と体の統合的・科学的指導法」東根明人監修
コーディネーション能力を高める運動は、
この講習では⑵様々なトレーニング だけでなく
⑴ウォーミングアップなどにも取り入れた。


    ◯◯ミニバス講習会/実技資料
   2005.4.Jun Saturday    於伊勢崎市立◯◯◯◯小学校体育館

⑴ウォーミングアップ
  チームのウォーミングアップを見学後、足りない要素を付け足しながら紹介
 ①低強度の単純反復運動
   歩く、走る、特殊なステップ
 ②中~高強度の単純反復運動
   まね動き、その場ステップ、連続ジャンプ
 ③ストレチング/立位全身、肩、下半身

⑵様々なトレーニング (コーディネーション能力、柔軟性)
 ④鬼ごっこ⒜
  鬼ごっこ⒝
 ⑤ストレッチング/座位下半身、臥位
 ⑥体位変換/手を床に着いて歩く 等
 ⑦壁を使って/倒立、壁走り、壁ターン

⑶怪我をしにくい体を作る
 ⑧筋力をつける 腹筋、大腿の伸展力、お尻の横
 ⑨二人組遊び
   器械体操/柔軟体操

⑷クーリングダウン
  いろいろな歩行/ステップ、ストレッチング
※ 注
 コーディネーション(能力)
  状況を目や耳など五感で察知し、それを頭で判断し、具体的に筋肉を動かすとい
 った一連の過程をスムースに行う能力(coordinationtraining.comより)
❶定位能力     例)鬼ごっこ⒜
❷変換能力     例)鬼ごっこ⒝
❸リズム能力    例)ドリブル
❹反応能力     例)命令ゲーム
❺バランス能力   例)けんけん相撲
❻連結能力     例)ジャンプ&キャッチ ジャンプ&ピボットターン
❼鑑別能力 (ハンド・アイコーディネーション、ボール感覚)
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テーマ:ミニバス - ジャンル:スポーツ

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フィジカル系職人

Author:フィジカル系職人
職業:マッサージ・鍼治療院経営
   アスレティックトレーナー
生息地:群馬
本名:佐藤 暢彦

身体のこと、治療のこと、スポーツのこと、などなど。日頃考えていること、興味を持っていることについて、書いていきたいと思います。

このブログについて:更新作業は治療室内のMacで行なっていますので、早朝や深夜、休業日の木曜に更新されることは基本的にありません。



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